总想睡觉，感觉很累

显示全部楼层 · 2013-3-24 19:29:12

总想睡觉，感觉很累
男 | 36岁
2013-03-24 19:29:12
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健康咨询描述：
从早上到晚上都想睡觉，晚上偶尔做梦，感觉很疲惫。

千问 · 2013-3-24 19:29:12

精神压力很大，白天受到强烈的情绪压抑晚上就容易做噩梦。要想摆脱恶梦的纠缠，以下三点是值得注意的：1、保持情绪乐观。2、消除矛盾冲突。3、改变依赖思想。
首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。