压抑问题，不想面对

显示全部楼层 · 2013-3-25 03:32:07

压抑问题，不想面对
女 | 19岁
2013-03-25 03:32:07
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健康咨询描述：
压抑问题过长时候，但不想面对，不断逃避，有什么最好解决方法或者面对方法

千问 · 2013-3-25 03:32:07

病情分析：
患者自述压抑问题过长时候，但不想面对，不断逃避，求助解决.
指导意见：
建议您提高心理素质，保持一颗平常心，介绍给您几个小窍门，供参考：一是深呼吸法；二是精神胜利法，暗示自己能胜任；三是类比法，观察周围人状态，从紧张人找心理平衡，从不紧张人身上感染从容镇定情绪；四是联想法，紧张时回想自己得意事情，转移注意力；五是系统脱敏法，想到最坏结果自己都得面对接受，何况自己还能做好。以上方法，不妨一试，祝您成功！