我今年16岁，110斤，屁股和腰，大腿都

显示全部楼层 · 2013-3-29 12:58:44

我今年16岁，110斤，屁股和腰，大腿都
女 | 16岁
2013-03-29 12:58:44
6人回复

健康咨询描述：
我今年16岁，110斤，屁股和腰，大腿都好都肉。想快点减肥。

千问 · 2013-3-29 12:58:44

病情分析：
半蹲摆腿式
像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。
指导意见：
腰部减肥最有效方法，首先是要炼臀部和后腰部肌肉步骤一：身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。步骤二：左脚摆正，右脚向外张开。步骤三：慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。步骤四：做到一定的次数时换脚再做。这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉，并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉。
贵在坚持同时注意每餐七分饱

千问 · 2013-3-29 12:58:44

病情分析：
你还处在发育阶段，不建议减肥。
指导意见：
可能是每天坐着的时间太长，建议多走走，多做弹跳运动。注意合理膳食，多吃水果蔬菜。

千问 · 2013-3-29 12:58:44

病情分析：
您好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
指导意见：
您好，建议您绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。祝您早日减肥成功！
以上是对“我今年16岁，110斤，屁股和腰，大腿都”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-3-29 12:58:44

病情分析：
患者性别女未成年人临床表现为肥胖有减肥需要
指导意见：
建议根据你的描述建议加强运动注意饮食合理搭配

千问 · 2013-3-29 12:58:44

病情分析：
减肥不能贪快，否则不健康，体重稳定是很重要的
指导意见：
不要节食，饿得往往不是肥肉，肌肉和内脏往往都有亏损。
如果想要减肥的话，就要均衡饮食，饮食均衡了就不容易产生饥饿感，也有利于健康。在均衡饮食的基础上，也要放松心情，压力大也容易肥胖，多吃蔬菜水果，少油腻。想要塑身的话，就要靠运动了，毕竟瘦不等于身材好

千问 · 2013-3-29 12:58:44

病情分析：
你好，需要合理控制饮食热量和增加体育运动量
指导意见：
建议你调整饮食，少吃甜食和油腻食物，适当减少主食（大米、面食），多吃些蔬菜和水果，三餐规律避免加餐，晚饭时可以不吃主食，多喝些蔬菜汤，吃些水果和豆制品，睡前三小时避免进食，早上起来后先空腹喝杯温白开水，适当增加体育运动，如有氧跑、形体操、瑜伽、羽毛球等，不用太剧烈，坚持每天一小时左右