发育中，睡前做像俯卧撑、仰卧起坐、深蹲一

显示全部楼层 · 2013-3-6 12:59:42

发育中，睡前做像俯卧撑、仰卧起坐、深蹲一
男 | 13岁
2013-03-06 12:59:42
2人回复

健康咨询描述：
发育中，睡前做像俯卧撑、仰卧起坐、深蹲一样的运动合适吗？(重点是睡前)，做多久？

千问 · 2013-3-6 12:59:42

病情分析：
您好，您正处在生长发育阶段，一定要多吃营养丰富的食物，尤其要每日一包牛奶，还要多吃肉鱼等高蛋白食物
指导意见：
您好，还有您可以多做篮球等运动，每天压腿这样可以拉伸韧带，会起到增高效果的，还有您现在所做的这些运动也是会锻炼身体的也是可以的

千问 · 2013-3-6 12:59:42

病情分析：
睡觉做运动不利于睡眠，晚上应该是一个安静的时间，运动就会让人兴奋
指导意见：
运动建议在每一天的下午做，这个时间是最好的，比较有利于身体的健康