高中生想要减肥，每次晚上睡觉前就很饿总

显示全部楼层 · 2016-5-20 19:34:00

高中生想要减肥，每次晚上睡觉前就很饿总

发病时间：最近一年
高中生想要减肥，每次晚上睡觉前就很饿总

补充说明：高中生想要减肥，每次晚上睡觉前就很饿总

千问 · 2016-5-20 19:34:00

黄鹏程
医师
天津泰乾体检中心
擅长：体检报告分析、膳食运动指导，慢性疾病调理，减肥
提问
根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等，晚上可以吃点酸奶水果
2016-05-20 21:26
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