求有戒烟经验的大哥们的戒烟经验。

显示全部楼层 · 2021-1-9 02:05:01

本人28了，烟龄有十多年。其实一直都知道吸烟对健康有害，但是又戒不了。所以想请有成功戒烟经验的大哥们给点经验。

千问 · 2021-1-9 02:05:01

慢慢减量，慢慢改掉有些场合必须抽烟的习惯，比如饭后眼，事后烟，蹲坑烟，不要想一哈豆戒脱，

千问 · 2021-1-9 02:05:01

你是不是真的想戒烟？想戒，我就告诉你本人的戒烟经验，不想戒就不要耽误大家的时间。

千问 · 2021-1-9 02:05:01

我有经验，戒了3次啦.....要听不？

千问 · 2021-1-9 02:05:01

其实昵，这话我4年前就开始说了

千问 · 2021-1-9 02:05:01

说不抽就不抽第一个星期坚持不沾烟克服生理上的不适应有一点难受但坚持下来了你会发现其实不吸烟生活也是一样的过并且因为戒烟食欲也会好起来味觉也会丰富许多从第二个星期到一两个月以内就要适应没有烟的生活主要是心理上的依赖这个阶段最重要一定要有毅力可以采取个各种方式比如尽量避免出现在有烟的场所看到别人吸烟主动离开自己想抽烟的时候吃点东西或者用冷水洗脸漱口等等当两个月后烟瘾肯定是戒掉了但是以后的日子是否复吸就取决于自己的毅力和恒心了建议每次有人散烟一定要回绝每次自己心情不好或者是想抽烟的时候一定要告诫自己这几个月的戒烟生活和成绩来之不易相信自己可以成功的

千问 · 2021-1-9 02:05:01

　　到医院去体检肺癌但还有得救那种这下就戒掉啦

千问 · 2021-1-9 02:05:01

楼主跟打广告的是不是一伙的哟？

千问 · 2021-1-9 02:05:01

抽烟不买烟，效果还不错。

千问 · 2021-1-9 02:05:01

造人计划是最大最好最实用最有效的戒烟手段。！！本人包括身边的同事都是这样戒掉的。