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教你如何去减肥

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查看11 | 回复8 | 2021-1-9 02:16:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.运动减肥，目的是为了消耗多余的热量，如果你跑步的话，跑完了感觉腿部有酸痛的话，那恭喜您，运动有效啦，
　　2.节食减肥，目的是为了减少摄入的热量，如（一些含有糖的一些高脂肪的食物、饮料等这些东西尽量少吃，或不吃）
　　3.含反脂肪的食物坚决不能吃，反式脂肪极难代谢，所以还是不吃为好.
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千问 | 2021-1-9 02:16:26 | 显示全部楼层
陶大碗食疗私家小厨，瘦身零食，铺号：2717144
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千问 | 2021-1-9 02:16:26 | 显示全部楼层
管住嘴，迈开腿。
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千问 | 2021-1-9 02:16:26 | 显示全部楼层
@人生五重奏 2016-04-10 18:16:44
　　我前天开始跑步运动的，前天早上跑加走11公里，昨天浑身肌肉疼走了3公里，今天早上还有点疼，想跑的，但是小腿肌肉抽筋了，就坚持走了10公里，一个半小时，午饭没吃，这会刚刚吃了晚餐，一碗牛肉面，一碗鸡蛋汤，2个韭菜盒子，一个鸡蛋煎饼，这样可以吗？楼主
　　-----------------------------
　　晚上尽量少吃点，不要吃那么多，吃太多就达不到减肥效果啦
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千问 | 2021-1-9 02:16:26 | 显示全部楼层
亲，这样行的通吗？别骗我哦
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千问 | 2021-1-9 02:16:26 | 显示全部楼层
@林佩佩1128 2016-04-12 11:20:00
　　亲，这样行的通吗？别骗我哦
　　-----------------------------
　　行的
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千问 | 2021-1-9 02:16:26 | 显示全部楼层
同感！！
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千问 | 2021-1-9 02:16:26 | 显示全部楼层
@人生五重奏
2016-04-10 18:16:44
　　我前开始跑步运动的，前早上跑加走11公里，昨浑身肌肉疼走了3公里，今早上还有点疼，想跑的，但是小腿肌肉抽筋了，就坚持走了10公里，一个半小时，午饭没吃，这会刚刚吃了晚餐，一碗牛肉面，一碗鸡蛋汤，2个韭菜盒子，一个鸡蛋煎饼，这样可以吗？楼主
　　-----------------------------
　　@那那那11 2016-04-12 11:09:00
　　晚上尽量少吃点，不要吃那么多，吃太多就达不到减肥效果啦
　　-----------------------------
　　我也是晚上少吃东西，然后睡觉前做做运动
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千问 | 2021-1-9 02:16:26 | 显示全部楼层
@人生五重奏
2016-04-10 18:16:44
　　我前开始跑步运动的，前早上跑加走11公里，昨浑身肌肉疼走了3公里，今早上还有点疼，想跑的，但是小腿肌肉抽筋了，就坚持走了10公里，一个半小时，午饭没吃，这会刚刚吃了晚餐，一碗牛肉面，一碗鸡蛋汤，2个韭菜盒子，一个鸡蛋煎饼，这样可以吗？楼主
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　　@那那那11
2016-04-12 11:09:00
　　晚上尽量少吃点，不要吃那么多，吃太多就达不到减肥效果啦
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　　@哎哟哟宁 2016-04-12 11:33:00
　　我也是晚上少吃东西，然后睡觉前做做运动
　　-----------------------------
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