人过中年要如何瘦身？

显示全部楼层 · 2013-3-30 22:00:41

人过中年要如何瘦身？
男 | 32岁
2013-03-30 22:00:41
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健康咨询描述：
以前我的身体上看不到多余的赘肉，自从结婚以后，每天都发现自己在发福，现在已经达到了180斤，配合我中等的身材，实在不堪入目，老婆给我试过很多的减肥药都不见效，想通过网上能找到好的瘦身方法，希望能有效。

想得到怎样的帮助：我想知道，人过中年如何才能瘦身？

千问 · 2013-3-30 22:00:41

健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。

千问 · 2013-3-30 22:00:41

你好，根据你的描述，如果你想瘦身的话，需要您饮食和运动相结合，并且长期的坚持才可以不反弹，建议您的饮食一定要吃低脂肪，低胆固醇，低热量的食物，但是要保证营养摄入的充足，同时建议您可以去健身房健身，或者平时可以多游泳，这样能够有助于您进行减肥的。如果用减肥药后，当时是会瘦下来，但如果不坚持就会反弹上来，建议您不要选择这种方法。

千问 · 2013-3-30 22:00:41

你好，人过中年发福是正常的事，但又时候也有些人突发的变胖，赘肉增加，这不是一个太好的征兆，平时先生你要忌烟忌酒，少吃高脂肪的食物，减少脂质的摄入，多运动，在平时饭后不要立马开始工作，要去外面走走，活动活动，希望你能瘦身成功。
以上是对“人过中年要如何瘦身？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！