不知道怎么瘦身效果好？

显示全部楼层 · 2013-3-30 22:01:12

不知道怎么瘦身效果好？
女 | 23岁
2013-03-30 22:01:12
4人回复

健康咨询描述：
由于我是家里的独生女，全家人都很宠着我，要什么买什么，整天零食一大堆，可能是由于整天吃这些食物的原因，现在我的身体非常的胖，买衣服的时候都没有适合我穿的尺码，什么漂亮的衣服我也穿不上。

想得到怎样的帮助：请问怎么才能瘦身？

千问 · 2013-3-30 22:01:12

你好，根据您的情况来看，建议您平时注意饮食，每天早上喝一杯牛奶和一个鸡蛋，哦，吃面包片，中午吃鸡鸭鱼肉，其中的一种，饮食要单一，晚上只吃青菜，不吃主食，一定要坚持。

千问 · 2013-3-30 22:01:12

根据你身体出现肥胖的情况，应该是饮食过多消耗减少，导致的体内脂肪堆积表现，建议通过健脾消食，控制饮食的摄入，配合增加体育锻炼的方法，综合治疗。

千问 · 2013-3-30 22:01:12

指导意见：
你可以考虑练瑜珈，别的肯定会反弹，而且减肥效果还很好，也可以尝试用蜂蜜和白醋调匀，要少吃多餐，多吃水果，午饭和晚饭后立即喝食用一段时间效果非常明显。
以上是对“不知道怎么瘦身效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-3-30 22:01:12

你好，最有效的的减肥就是找到你肥胖的原因，从根源控制继续长胖。合理饮食，起居，心情愉悦，工作学习努力。建议平时不要吃零食，那样只能增加体重。