瘦身用什么办法最好？

显示全部楼层 · 2013-3-31 22:18:32

瘦身用什么办法最好？
女 | 24岁
2013-03-31 22:18:32
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健康咨询描述：
我从小就发胖，到现在还在为找男友发愁，要说我的脸蛋并不难看。可是就是因为太胖了，很多男生都望而却步。眼看自己都24了，家里人都很着急。我自己也很伤心，不知道怎么办、。

想得到怎样的帮助：瘦身是该吃药品好？还是多运动呢？

千问 · 2013-3-31 22:18:32

建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，但是不要过度，规律作息时间，平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。

千问 · 2013-3-31 22:18:32

减肥建议饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。只有你坚持不懈就会成功的。

千问 · 2013-3-31 22:18:32

你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,希望你能天天开心。
以上是对“瘦身用什么办法最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！