如何瘦身才能达到好的效果呢？

显示全部楼层 · 2013-3-31 22:19:16

如何瘦身才能达到好的效果呢？
女 | 21岁
2013-03-31 22:19:16
3人回复

健康咨询描述：
你好，自从高考结束，我整个人都放松很多，每天宅在家里，除了吃零食，就是睡觉、看电视。整个人都胖了起来，现在大学马上就要开学了，我开始注意自己的身材了，我想知道瘦身的好办法。

想得到怎样的帮助：如何瘦身才能达到好的效果呢？

千问 · 2013-3-31 22:19:16

瘦身建议饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。

千问 · 2013-3-31 22:19:16

指导意见：
您好，只要管住嘴，迈开腿，只要少吃肉，多运动锻炼才是瘦身的最好办法的。注意不要熬夜上火，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜。不要久坐久站。

千问 · 2013-3-31 22:19:16

你好，根据你的描述，我建议你饭后不要马上睡觉，因为这样很容易就发胖，另外要少吃一些甜食。多做运动，比如登山、慢跑、跳绳都是你不错的选择。最重要的一点要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。
以上是对“如何瘦身才能达到好的效果呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！