没有太多的时间，怎么瘦身啊？

显示全部楼层 · 2013-3-31 22:19:43

没有太多的时间，怎么瘦身啊？
女 | 30岁
2013-03-31 22:19:43
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健康咨询描述：
我是一个正常的上班族，平时早上早早的起来上班，中午就在单位里面，平时也不出来，晚上下了班就要急急的赶回家，做饭、吃饭、收拾房间，总之一天都感觉没有一个合适的时间来锻炼瘦身，可是身体是真的不能再胖下去了。

想得到怎样的帮助：没有太多的时间，怎么瘦身啊？

千问 · 2013-3-31 22:19:43

你好，很高兴为您服务。根据你的描述，你这样子赶着上班，赶着下班的，我一堆的事等你做，确实是没有什么时间锻炼身体，但是，锻炼，并不一定一定要一个时间段，比如说你在坐车的时候你也可以锻炼一下，可以，用脚尖站立，注意收腹，在做家务的时候也是可以锻炼的，同时还要适当的，合理的控制自己的饮食。

千问 · 2013-3-31 22:19:43

根据你所描述的临床症状，要想减肥和瘦身，最好的办法就是运动和适当的控制饮食。这样对身体没有伤害，另外减肥后也不容易反弹。

千问 · 2013-3-31 22:19:43

你好，瘦身是一个坚持的过程，如果你的时间实在太少，可以每天只抽出一刻钟来运动，以保持身心处于一种良好的状态（耐力训练或力量练习都可）。虽然每天做一遍微型运动就有助于强化你的健身习惯，但如果每天能有时间做三遍，还有助于减掉多余的体重。研究发现，每天见缝插针进行健身的人能够比坚持常规的健身项目的人积累更多的健身时间。所以不管怎么做都要坚持下来。
以上是对“没有太多的时间，怎么瘦身啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！