怎么样让双腿变得跟以前一样直?

显示全部楼层 · 2013-4-2 08:48:16

怎么样让双腿变得跟以前一样直?
男 | 24岁
来自湖南
2013-04-02 08:48:16
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健康咨询描述：
可能是因为我半年前天天上班的缘故,每天都要站9个小时,然后每次我都是站的很累,一回去就坐着,真的是不想站起来,感觉站起来的话腿真的很累,随着便发现自己的双腿开始变得弯曲了,没以前那么直了

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：看看能有什么方法让双腿变直点,现在感觉我好像也变得矮了些,想知道怎么样能让自己恢复原来的身高,希望能多人仔细分析下,真的谢谢了.

千问 · 2013-4-2 08:48:16

病情分析：
中医上说：久立伤骨。估计你现在可能有O形腿，也就是罗圈腿
指导意见：
建议进行纠正锻炼（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

千问 · 2013-4-2 08:48:16

（1）坐在床上，背伸直，切记腰要挺起来，不然又是压在胯上的。早期可以靠墙。（2）弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿这时是分开的，腿内侧朝上，两腿膝盖这时是朝向两个外侧的。两个脚跟尽量靠近身体。
（3）双手抓住对好的脚掌，使劲让两腿膝盖同时往下用力，就是往床的方向。尽量让膝盖、大腿贴到床上。这时会感到两个胯部（股骨头的位置）有压力。时间自行掌握。次数自行掌握。一开始肯定不能让膝盖压到床上的，要量力而行。一定要尽量靠自己大腿和胯的力量。此时的关键是保持腰和背的直立。一定不要让上身重量压在屁股上。
（4）放松大腿和胯，保持第二步的状态。在挺直腰背的情况下尽量用胸往前下方贴，也就是用胸去靠近抓着两只脚的手。这时候会感觉腹股沟处有压力和撕感。时间自行掌握。次数自行掌握。一开始肯定不能让胸贴到手上的，要量力而行。一定要尽量靠自己上身的力量。此时的关键是保持腰和背的直立。

千问 · 2013-4-2 08:48:16

病情分析：
你好，你的情况考虑是腰肌劳损导致的，多见于年轻人由于长期腰部用力不当、过度用力姿势或体位的不正确所致。。
指导意见：
治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。建议热敷治疗，改善局部血液循环，同时使毛细血管通透性降低，加速炎症渗出物吸收和消散，产生缓解疼痛，消除炎症，增加腰部周围韧带，肌肉组织肌肉血氧交换的饱和度，从而加强腰部周韧带，肌肉保护腰部的效应。
以上是对“怎么样让双腿变得跟以前一样直?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！