失眠，入睡难，睡眠质量差，

显示全部楼层 · 2013-4-2 12:19:34

失眠，入睡难，睡眠质量差，
女 | 33岁
来自湖南
2013-04-02 12:19:34
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健康咨询描述：
医生你好!我想咨询一下，我就是这一两年经常性失眠，很难入睡，有时刚要入睡，听到一点动静就醒了，能后就没法睡了，一整晚都不能入睡。我想了解我这是属于什么病

曾经的治疗情况和效果：
还没去看过医生，也不知道去什么医院
想得到怎样的帮助：提高睡眠质量

千问 · 2013-4-2 12:19:34

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果症状持续存在，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

千问 · 2013-4-2 12:19:34

指导意见：
你好，影响晚上睡眠质量的因素有很多，可能是白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等等。建议平时规律作息，保持良好的生活习惯，睡前可以适当吃点谷维素，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。

千问 · 2013-4-2 12:19:34

失眠是困扰着许多人的疾病。你已经有一两年了经常睡不着。你可以服用药物，褪黑素，或者安神补脑液来治疗。平时多做一些户外活动，多晒太阳，可以有助于改善睡眠。多吃一些清淡的食物。把睡觉的环境布置得优雅安静些。
以上是对“失眠，入睡难，睡眠质量差，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-2 12:19:34

这种情况要考虑精神因素，压力大，植物神经功能紊乱的可能，精神放松，保持心情舒畅，睡觉前喝一杯酸奶，吃一个香蕉，可以配合安神胶囊，谷维素进行治疗。

千问 · 2013-4-2 12:19:34

您好，建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效，建议尽早治疗，早日康复！