怎样腹式呼吸法瘦身？

显示全部楼层 · 2013-4-2 13:01:34

怎样腹式呼吸法瘦身？
女 | 19岁
2013-04-02 13:01:34
3人回复

健康咨询描述：
平时看到同学们拿这自己漂亮的照片炫耀，我自己好自卑哦，因为我的那种胖妹妹型的，所以自己从来都不敢照相，但是心里还是好想照相，可是不敢照，好想瘦身啊，又不敢随便相信广告，想找简单运动就可以瘦身的方法，

想得到怎样的帮助：希望腹式呼吸法可以让自己变的苗条些？

千问 · 2013-4-2 13:01:34

你好！爱美之心，人皆有之。要瘦身要苗条，建议采取科学的方法，合理的克制饮食，适当的运动，晚上建议少吃，多吃蔬菜水果，多参加户外活动，跑步，打篮球等。

千问 · 2013-4-2 13:01:34

指导意见：
您好，建议你控制饮食加运动减肥，避免久坐，避免吃零食和饮料，减少热量的摄入，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动锻炼，祝您健康！

千问 · 2013-4-2 13:01:34

运用腹式呼吸法腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
以上是对“怎样腹式呼吸法瘦身？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！