不敢一个人，一旦单独处在一个环境中就恐惧

显示全部楼层 · 2013-4-3 00:19:12

不敢一个人，一旦单独处在一个环境中就恐惧
男 | 15岁
来自福建
2013-04-03 00:19:12
3人回复

健康咨询描述：
一旦单独处在一个环境中就恐惧，脑海里全是恐怖画面，不自觉回复在眼前，就好像下一秒就要发生似得。这个正常吗？怎么克制这种思想，这会把人逼疯的，每次独处在任何一个环境中，就会有这种症状。

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：有什么办法能弄好这个的，我的正常生活已经被打乱了，一个人的时候就跟疯子一样，灯都不敢关，睡觉一定要电视定时。否则就会被吓得睡不着

千问 · 2013-4-3 00:19:12

病情分析：
你这是自己比较胆小，所以不敢独处，很怕被伤害。
指导意见：
首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝。胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础。第三，对失败进行正确的归因。第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往。当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！

千问 · 2013-4-3 00:19:12

患者你好，很高兴能为你服务，据你所说的情况，建议去心理诊所进行一次心理疏导。同时要保持心情舒畅，避免焦虑情绪的产生。注意饮食，给予清淡易消化的饮食。同时可以进行自我暗示，增加信心。

千问 · 2013-4-3 00:19:12

指导意见：
你好，根据你的描述，建议你就近找专业的心理医生定期咨询，采用系统脱敏法用循序渐进的方法克服心理障碍。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。
以上是对“不敢一个人，一旦单独处在一个环境中就恐惧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！