做俯卧撑做着做着肌肉疼

显示全部楼层 · 2013-4-3 22:59:42

做俯卧撑做着做着肌肉疼
男 | 16岁
2013-04-03 22:59:42
5人回复

健康咨询描述：
做俯卧撑做着做着肌肉疼

千问 · 2013-4-3 22:59:42

病情分析：
做俯卧撑肌肉疼痛是因为平时锻炼少了，肌肉不适应。
指导意见：
建议刚开始时不要锻炼太多，要循序渐进，慢慢加大训练力度，做完后要适度的拉伸肌肉和韧带，要完全放松一会儿

千问 · 2013-4-3 22:59:42

病情分析：
您好，做俯卧撑出现肌肉疼痛是很正常的，主要是与你做俯卧撑时机体产生了乳酸导致的酸疼。
指导意见：
建议不要太担心，只要每天坚持下去，对你张肌肉会有很大的帮助的。希望能够帮助您，愿健康快乐！

千问 · 2013-4-3 22:59:42

病情分析：
俯卧撑我们常用来锻炼，既然你出现这种情况，是不是你不是经常做呀？？
指导意见：
或许是你锻炼不够，所以肌肉才会酸痛。坚持每天锻炼，这种情况就不会出现咯。呵呵。。看看我的建议有没有用吧，试试。。
以上是对“做俯卧撑做着做着肌肉疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-3 22:59:42

病情分析：
你好，很高兴为您解答问题，根据您的情况考虑是运动过度
指导意见：
建议，运动健身是个顺循渐进的过程，不可以一次性剧烈运动，可以做完运动再做一些拉伸运动，这样可以放松肌肉，缓解乳酸堆积引起的疼痛

千问 · 2013-4-3 22:59:42

病情分析：
你好：鉴于你的情况考虑是运动量过大造成的肌肉损伤。
指导意见：
建议：建议你去药店买膏药自己先贴一下，看看是否减轻病状。