肚子上大腿上的赘肉怎么减

显示全部楼层 · 2013-4-4 10:30:21

肚子上大腿上的赘肉怎么减
女 | 38岁
2013-04-04 10:30:21
6人回复

健康咨询描述：
肚子上大腿上的赘肉怎么减

千问 · 2013-4-4 10:30:21

病情分析：
你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。
指导意见：
在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步，也要适当的休息，不建议使用减肥药。

千问 · 2013-4-4 10:30:21

病情分析：
你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。。
指导意见：
立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上

千问 · 2013-4-4 10:30:21

病情分析：
肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、
指导意见：
运动学、医学等角度去进行对症治疗，尽可能做其他的有氧运动。适当控制饮食。
以上是对“肚子上大腿上的赘肉怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-4 10:30:21

病情分析：
肚子上面会长那么多肉，是因为腹部里面太寒了。
指导意见：
建议去找中医看下舌脉，做下检查，开个方子来吃。、
温补下焦。内部热了，自然就会减下来了。

千问 · 2013-4-4 10:30:21

病情分析：
你好，减肥最好的方法是进行科学的锻炼，是一个长期的过程，应该用正确的心态来对待。
指导意见：
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，无论是何种锻炼方法关键是应该适量运动，长期坚持，循序渐进，逐渐的减轻体重，同时饮食上营养均衡，搭配合理，保持良好的心态，逐渐的达到理想的状态。

千问 · 2013-4-4 10:30:21

病情分析：
你好，一般需要调整饮食控制饮食热量和增加局部瘦身运动
指导意见：
建议调整饮食，低盐低油低糖饮食，多吃些利于消除腿部脂肪食物，如紫菜、芹菜、白萝卜、绿豆芽、卷心菜、冬瓜、猕猴桃、香蕉、西瓜、葡萄、西红柿、黄瓜、茄子等，适当减少三餐主食（大米、面食），忌暴饮暴食和饭后久坐。建议运动在每天一小时左右，如有氧跑、健身操、瑜伽、羽毛球、仰卧起坐、呼啦圈等