大小腿特别粗.上身还好.这要怎么减?

显示全部楼层 · 2013-4-6 00:16:45

大小腿特别粗.上身还好.这要怎么减?
女 | 19岁
2013-04-06 00:16:45
4人回复

健康咨询描述：
大小腿特别粗.上身还好.这要怎么减?

千问 · 2013-4-6 00:16:45

局部减脂是不科学的，要饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。

千问 · 2013-4-6 00:16:45

这种情况一般是可以通过减脂的方式去改善，这种情况注意一下近段时间的饮食情况，然后平时应该多注意有氧运动，尤其是全身性的有氧运动，对于局部的减脂也有效果。

千问 · 2013-4-6 00:16:45

根据你提供的信息建议，进行体育锻炼，主要是锻炼小腿和大腿，每天要坚持半小时到一小时。可以到健身房去做特定的锻炼。也可以做一下瑜伽，不仅可以锻炼身体，而且还可以提高你的气质。另外，在饮食上也要注意清淡饮食。不要吃太多油腻的食物。
以上是对“大小腿特别粗.上身还好.这要怎么减?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-6 00:16:45

病情分析：
你好，建议平时注意饮食，适量进行运动。
指导意见：
您好，建议您平时注意饮食，控制食量，平时可以进行跳绳，爬楼梯，骑自行车等运动，坚持就会有效果的，加油。