这种情况。3年了吧。就是生了宝宝严重了

显示全部楼层 · 2013-4-6 03:23:52

这种情况。3年了吧。就是生了宝宝严重了
男 | 20岁
2013-04-06 03:23:52
3人回复

健康咨询描述：
的睡不着。怎么治疗阿。越快越好

千问 · 2013-4-6 03:23:52

病情分析：
睡不着是与自己的情绪和压力有关的，情绪不稳，压力过大，会让自己失眠，睡不着的。
指导意见：
你好！我是心理顾问。建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，多运动。跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。你加大运动量，可以用运动驱散自己低落的情绪。让自己重新阳光。二、自我减压，放松自己。生活中顺其自然，豁达大度，宽容饶恕，会让自己过得更轻松，更愉快，更舒畅。三、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静，这样会很快入睡的。祝你幸福快乐！

千问 · 2013-4-6 03:23:52

你好，很高兴为您解答，精神紧张，压力大，血虚或者阴虚火旺，都有可能导致失眠，患者可以通过中医的方法作出诊断，然后对症用药治疗。

千问 · 2013-4-6 03:23:52

您好很高兴为您提供咨询。建议您到当地的三甲医院心理科就医，平时多做运动，锻炼锻炼身体。多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。可以吃一段安神补脑液和维生素B1调节一下。
以上是对“这种情况。3年了吧。就是生了宝宝严重了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！