我现在130斤，我想减30斤。每天不吃零

显示全部楼层 · 2013-4-6 03:36:21

我现在130斤，我想减30斤。每天不吃零
女 | 20岁
2013-04-06 03:36:21
3人回复

健康咨询描述：
就过年开始胖，到现在才开始减肥，一直都是易胖体质，年前都控制好食量的，年前110斤

千问 · 2013-4-6 03:36:21

阳虚体质多表现为身体肥胖、皮肤松弛、眼胞浮肿，手脚冰冷，怕冷，小便频多，饮食生冷容易大便稀溏，平常性格比较内向，不爱运动。这种体质的人调养需要多注意温阳驱寒，少吃生冷冰冻食品，多吃姜葱蒜、韭菜、虾、羊肉、狗肉、花椒、胡椒等食品；多运动，多晒太阳。

千问 · 2013-4-6 03:36:21

病情分析：
患者自述就过年开始胖，到现在才开始减肥，一直都是易胖体质，年前都控制好食量的，年前110斤，求助解决。
指导意见：
建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！

千问 · 2013-4-6 03:36:21

你好，感谢您的咨询，根据你所描述的这个临床表现，请问你平时吃零食吃的多吗？如果有这种情况，你通过减少零食的摄入的话，可以达到减轻体重的这个情况你也可以通过饮食上的控制，多吃水果蔬菜，适当运动锻炼，也可以达到减肥的目的。
以上是对“我现在130斤，我想减30斤。每天不吃零”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！