最近因为工作的事情心情很糟糕

显示全部楼层 · 2013-4-6 03:36:21

最近因为工作的事情心情很糟糕
女 | 37岁
来自广东
2013-04-06 03:36:21
3人回复

健康咨询描述：
最近这段时间，由于工资政策的改革自己和几个同事都对公司有不满的情绪，经常在一起发泄说出自己的不满，到最后领导了解到些就决定对我和同事采取辞退我们的方式发泄她的不满。我现在是越想越气也跟领导翻脸了，整天脑海里就是想到领导以前做了好多欺骗敷衍我们的事。心里一直很纠结。自己也在刻意的调整自己的心态，就是走不出来，现在饭不想吃觉睡不着怎么办。现在老公工作忙对我的情绪也莫不关心。他出去办事想跟他一去旅游散散心他也不愿带我去，我就更气怀疑他是不是外面有人了，让我一个人在家越想越气。

曾经的治疗情况和效果：
我现在是一个人在家看电视也听了轻音乐还是减轻不了，听的头还更痛。
想得到怎样的帮助：能不能尽快的帮我走出这样糟糕的心情，我该怎样调整，是我心多还是老公有问题

千问 · 2013-4-6 03:36:21

病情分析：
这都是有可能的，你的老公也不是太体贴
指导意见：
这主要是自己调理，也是需要两个人交流的，不要想太多了

千问 · 2013-4-6 03:36:21

你描述的主要是存在焦虑抑郁情绪，以及敏感多虑，影响到日常生活。建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，进行一些放松训练缓解情绪，家庭给予心理支持，如果症状持续存在需要到正规医院的心理科就诊，辅助心理治疗，积极疏导不良情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

千问 · 2013-4-6 03:36:21

病情分析：
因议论公司的工资政策被公司辞退了，老公忙，不理解你，让你情绪很差，情绪低落，压力大。
指导意见：
你好！我是心理顾问。建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，多运动运动。跑步，打球，交友，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。二、自我减压，放松自己。老公忙，不理解，并不是说老公外面就有人了，这样自己为自己树立情敌，自我设定假想的情敌，让自己难受是不值得的，也是婚姻之大忌。生活中顺其自然，豁达大度，宽容饶恕，会让自己过得更轻松，更愉快，更舒畅。祝你幸福快乐！
以上是对“最近因为工作的事情心情很糟糕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！