你好，我是一位十七的学生，我现在身高长到

显示全部楼层 · 2013-4-6 10:35:04

你好，我是一位十七的学生，我现在身高长到
男 | 20岁
2013-04-06 10:35:04
7人回复

健康咨询描述：
怎样才能有结实的肌肉，平常该注意些什么人

千问 · 2013-4-6 10:35:04

病情分析：
你好，要想肌肉结实，肯定就得多多锻炼
指导意见：
另外营养上也一定要跟上，因为锻炼需要消耗更多的能量

千问 · 2013-4-6 10:35:04

病情分析：
你好，这个要多方面的增强
指导意见：
要增强营养的摄入，特别是含高蛋白的食物。参加一定强度的体育锻炼。坚持锻炼是最好的增强肌肉的方法

千问 · 2013-4-6 10:35:04

病情分析：
你好，想要有肌肉的话主要就是靠锻炼，不同部位的肌肉锻炼的方法也是不一样的。
指导意见：
建议平时饮食要有营养，注意好休息，锻炼是最主要的，平时可以多做俯卧撑，举哑铃等，有条件的话也是可以到健身房锻炼的。
以上是对“你好，我是一位十七的学生，我现在身高长到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-6 10:35:04

病情分析：
你好，你现在还是未成年人，将来身体还会发育的，这个不要担心。
指导意见：
你好，我建议你多吃饭，每天可以做引体向上和俯卧撑，坚持两个月，你就可以了。

千问 · 2013-4-6 10:35:04

病情分析：
你好你的这种情况考虑进行体育锻炼
指导意见：
人的肌肉不发达，考虑体育锻炼少有关。建议进行体育锻炼。

千问 · 2013-4-6 10:35:04

病情分析：
你好，想增加肌肉，长得壮实，一定要有肌肉力量锻炼再加上营养才能奏效。
要补充的食物以蛋白质含量高的为主，如鸡蛋，牛奶，牛羊肉，鱼肉等。
指导意见：
一定要有器械力量训练才能真正长肌肉，才能把营养物质转化为肌肉，而不是脂肪，你可以去健身房做力量训练，然后再吃点蛋白粉和增肌粉可以更快见效。

千问 · 2013-4-6 10:35:04

病情分析：
您好，要想达到目标，建议您可每天进行适当的体育锻炼。
指导意见：
您好，建议您可每天进行体育锻炼，如哑铃、仰卧起坐等，同时注意营养的补充。
以上是对“你好，我是一位十七的学生，我现在身高长到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！