有什么办法可以帮我减肥瘦身的？

显示全部楼层 · 2013-4-8 12:55:31

有什么办法可以帮我减肥瘦身的？
男 | 26岁
2013-04-08 12:55:31
3人回复

健康咨询描述：
我现在体重是一直都在增加，试过很多办法都是没有办法减肥瘦身，去医院看了一下，医生说我是营养过剩，吃太懂东西了。运动不多造成了，我吃过一段时间的瘦身药物，可是没有什么效果。

想得到怎样的帮助：有什么办法可以达到健康瘦身的目的？

千问 · 2013-4-8 12:55:31

您好，很高兴为您解答问题！按您的描述，首先考虑尽快去医院就诊完善相关辅助检查等，减肥，首先要做到控制饮食，减少碳水化合物，脂肪的摄入！第二，要加强运动锻炼，体育锻炼等等！消耗能量，消耗脂肪等！

千问 · 2013-4-8 12:55:31

病情分析：
你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥需天长日久，贵在坚持，并没有速成方法。
指导意见：
应该建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心。最好的减肥办法还是合适的运动，注意饮食。如果有毅力，一定能成功的。

千问 · 2013-4-8 12:55:31

你好，想要瘦身首先要合理膳食，坚持每天吃早饭要吃饱。早饭吃的好，中午的时候饥饿感就会降低，这样你就可以控制自己的午饭食量，保证每天的睡眠时间和睡眠质量，每天坚持30分钟以上的有氧运动，坚持完成。
以上是对“有什么办法可以帮我减肥瘦身的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！