我身高1米59，体重160多，怎么才能减

显示全部楼层 · 2013-4-8 13:46:23

我身高1米59，体重160多，怎么才能减
女 | 18岁
来自江西
2013-04-08 13:46:23
3人回复

健康咨询描述：
我今年18岁，从小一直都都很胖，以前不敢减肥怕影响身体长高，现在大了，就想赶快减下来

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：想赶紧瘦下来

千问 · 2013-4-8 13:46:23

病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
指导意见：
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

千问 · 2013-4-8 13:46:23

病情分析：
你好，减肥的最科学方法就是多运动。
指导意见：
建议你平常可以多做些酉阳运动，慢跑、游泳、跳绳都是可以利于减肥的，希望我的回答能帮助你！

千问 · 2013-4-8 13:46:23

病情分析：
你好，肥胖多是进食过多、运动过少、遗传等因素导致的。
指导意见：
适当节食，尤其是减少晚餐进食量，在睡前4个小时最好不要进食，适当增加体育锻炼是减肥的最佳方法，关键是要长期坚持。过度节食、服用减肥药物等很容易引起营养不良，出现月经不调等现象。
以上是对“我身高1米59，体重160多，怎么才能减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！