快速瘦身有哪些方式？

显示全部楼层 · 2013-4-8 20:07:07

快速瘦身有哪些方式？
女 | 24岁
2013-04-08 20:07:07
3人回复

健康咨询描述：
妹妹是一名刚毕业的大学生，上学时就有人爱叫她胖妞，以前不感觉什么，还最喜欢吃红烧肉，现在毕业参加工作不久，做办公室，又有了男朋友，意识到了肥胖的严重性，最近一心想着减肥，又苦于没有正确的办法，希望能得到一些可靠方式

想得到怎样的帮助：哪些活动或者方式能帮助快速瘦身

千问 · 2013-4-8 20:07:07

你好！根据你的描述，建议适当的体育锻炼加上合理的饮食。比如游泳，跑步，瑜伽等运动。饮食宜清淡，吃含维生素丰富的新鲜的水果蔬菜。也可以在健身教练的指导下训练。

千问 · 2013-4-8 20:07:07

你好，很高兴为您解答，根据你的描述，建议您多吃蔬菜与水果。吃蛋白质含量较高的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料。增加户外运动，提高机体新陈代谢。

千问 · 2013-4-8 20:07:07

多喝水，每天要喝七八杯白开水，白天增加一些运动要坚持，不要只坐在办公室，同时饮食时注意控制热量与脂肪的进食，药物治疗只能维持一时，关键是靠饮食和运动
以上是对“快速瘦身有哪些方式？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！