小腿，大腿很肥。使不上劲。今天跳远还摔了

显示全部楼层 · 2013-4-8 20:47:13

小腿，大腿很肥。使不上劲。今天跳远还摔了
女 | 14岁
2013-04-08 20:47:13
2人回复

健康咨询描述：
详细的说明方法，通俗点。我这个人比较二。以前嘛，去溜冰，摔了50多次，到了第三天才会痛。所以呢，希望能够判断下我的病，顺便帮我瘦腿，瘦肚子！谢谢！

千问 · 2013-4-8 20:47:13

你好，很高兴为你解答，根据你的描述情况，考虑是你的腿肥胖缺乏锻炼，建议你要控制饮食，养成良好的饮食习惯，避免吃油腻食物和零食、含糖高的食物，避免吃的过饱，多吃蔬菜水果，多进行体育锻炼，可以做俯卧撑、仰卧起坐、快走、球类运动都是很好的锻炼减肥方式。希望我的回答能够帮到你。

千问 · 2013-4-8 20:47:13

病情分析：
您好！发胖跟长期高热量饮食有关，想健康瘦身，需要改变饮食习惯。
指导意见：
1.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，避免进食煎炸类高热量垃圾食品，少吃多餐，避免晚上进食。每天饮食摄入的热量1000-1200千卡作用。
2.适量运动，避免熬夜。