胖人如何减肥瘦身才能成功？

显示全部楼层 · 2013-4-9 12:50:14

胖人如何减肥瘦身才能成功？
男 | 25岁
2013-04-09 12:50:14
3人回复

健康咨询描述：
我是一名肥胖患者，身高还马马虎虎的，一米七二，体重可不得了，一百八十多斤，这给我的生活还是带来了一些小小的问题，与哥儿们一起去旅游，人家闲我拖后腿了。没有尝试过药物减肥瘦身了，运动什么的自己觉得也不靠谱，坚持不下来。

想得到怎样的帮助：请问减肥有什么方法可寻，原理是什么？

千问 · 2013-4-9 12:50:14

你好，对于你想减肥的方法，建议你还是选择科学合理的方法进行减肥，要减少饮食的量，减少碳水化合物的摄入，同时要配合一定的体育锻炼

千问 · 2013-4-9 12:50:14

指导意见：
痰湿体质的人，多表现为肥胖，腹部松软，经常消化不良，腹胀腹痛腹泻，大便粘滞，容易身体困重乏力，经常咳嗽咳痰，喉咙异物感。痰湿体质的调养是要少吃生冷肥腻，少吃甜食，少吃海鲜；多吃温阳祛寒、健脾祛湿的食品，比如白萝卜、薏米、白术、茯苓、陈皮、白扁豆、洋葱等；平常多加强运动。

千问 · 2013-4-9 12:50:14

你好，想减肥瘦身成功，首先要从饮食习惯和生活方式入手，人为什么会发胖，就一个根本原因，输入大于消耗，你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量等于身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量大于摄取的热量。这就是减肥的原理。
以上是对“胖人如何减肥瘦身才能成功？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！