我今年19岁了，我想要长高

显示全部楼层 · 2013-4-9 19:43:58

我今年19岁了，我想要长高
男 | 19岁
来自Lombardia
2013-04-09 19:43:58
4人回复

健康咨询描述：
我今年19岁了，但是我只有165CM，我还能长高吗？

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：请问我到底怎么样才能长高

千问 · 2013-4-9 19:43:58

你好，根据你描述的情况，男19岁，身高165厘米还能长高吗，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，遗传因素占70%，后天营养和锻炼占了30%，你到正规三甲医院骨科就诊，做一下膝关节x光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本上再不能长高，建议你平时要多锻炼和饮食调理也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾，海产品，等太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，保证充足睡眠，时间对长高都有帮助，一定要坚持就希望长得更高。

千问 · 2013-4-9 19:43:58

病情分析：
朋友你好，你这情况要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
指导意见：
另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

千问 · 2013-4-9 19:43:58

理解你19岁应该小伙子身高只有一米六五的情况，确实在同龄人当中，不是很高的，你要进行骨骼的x线检查，只要发现骨骺线没有闭合是可以再生长的
以上是对“我今年19岁了，我想要长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-9 19:43:58

你好，19岁的话一般考虑骨骺端已经完全闭合，再次增高的可能性不大，可以到正规医院骨科就诊检查一下骨骺端闭合情况，建议平时注意合理营养饮食，多运动锻炼身体，保证充足的睡眠，避免熬夜。