运动可以瘦身吗？

显示全部楼层 · 2013-4-10 11:55:00

运动可以瘦身吗？
男 | 36岁
2013-04-10 11:55:00
4人回复

健康咨询描述：
我的一个大学同学在大学的时候就很胖，现在结婚了就更加胖了，那天在街上碰到他，看到他走路都很累，走得气喘吁吁的，他自己也为了这个很烦心。同时也感觉到对他的生活带来许多不便，听说做运动可以瘦身，他想试试。

想得到怎样的帮助：身体肥胖的患者可以通过做运动来瘦身吗？

千问 · 2013-4-10 11:55:00

完全可以，肥胖和遗传因素，饮食因素，缺乏运动等都有关系，不要乱用减肥药，容易导致反弹，便秘，厌食症，月经紊乱等，科学减肥，合理安排三餐。减肥贵在坚持，不要吃油腻煎炸食物和甜食，坚持运动，可以游泳跑步瑜伽等，可以考虑针灸埋线减肥，不要乱用减肥药。

千问 · 2013-4-10 11:55:00

控制体重首先要注意饮食节制，不要暴饮暴食，不要喝饮料和杜绝吃小食品，建议多吃蛋白质含量高的食物，少吃脂肪高的食物，要适当增加运动量。

千问 · 2013-4-10 11:55:00

你好，很高兴为你解答，目前没有特别好的减肥方法，主要靠自己平时多锻炼，多运动，同时养成科学合理的饮食习惯，低脂肪低热量饮食，避免暴饮暴食和过食肥甘油腻。
以上是对“运动可以瘦身吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-10 11:55:00

你好，身体肥胖的患者是可以通过做运动来达到瘦身的效果的，但是要注意的是一定要坚持每天都做运动，不要今天做了，明天不做，这样起不到一点效果。