过了青春期还可以瘦身吗？

显示全部楼层 · 2013-4-11 00:47:43

过了青春期还可以瘦身吗？
女 | 23岁
2013-04-11 00:47:43
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健康咨询描述：
我的体重比正常人都重很多，而且平时也喜欢吃肉。我很希望我可以变成正常体重，我平时有在做运动，但是也没有看到什么瘦身的效果。在青春期瘦身还有用吗？是不是瘦不了了。

想得到怎样的帮助：过了青春期可以瘦身吗？

千问 · 2013-4-11 00:47:43

你好，只要保持良好的生活习惯，减少热量摄入，多运动，是可以减肥的。平时注意多运动，控制饮食，少油少盐，减少热量摄入，每周保持3-4次半小时以上的有氧运动，减脂效果最好。

千问 · 2013-4-11 00:47:43

你好，根据你描述考虑，女性过了青春期是可以进行瘦身的，也要进行减肥的话建议你多做一些有氧运动。饮食方面，不要吃油炸类的垃圾食品。

千问 · 2013-4-11 00:47:43

你好，我们要正确看待青春期的体重增长。只要体重指数在允许的范围内，都属于健康的，这也是正常的生理特征。另一方面，要平衡膳食，合理运动，适当控制体重。但一定不要盲目进行青春期减肥应注意些什么减肥，比如不吃主食，只吃蔬菜水果，或采用其他对身体有害的青春期减肥方法，那样一定会影响正常的发育。
以上是对“过了青春期还可以瘦身吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！