哪些是不健康的瘦身方法？

显示全部楼层 · 2013-4-11 09:58:19

哪些是不健康的瘦身方法？
女 | 22岁
2013-04-11 09:58:19
4人回复

健康咨询描述：
我寝室的同学都在减肥，我看她们平时都不吃饭，有的每天只吃黄瓜，有的早饭和午饭都吃，但不吃晚饭。但她们的瘦身效果都很明显，但是我觉得她们的瘦身方法都不健康，所以想知道的全面一些心里好有人数

想得到怎样的帮助：哪些瘦身方法是对身体不健康有危害的呢？

千问 · 2013-4-11 09:58:19

指导意见：
你好：
根据肥胖的发生机理，最健康应该从饮食和锻炼两个方面着手，饮食上注意保持合理饮食结构，低脂、低热量、清淡饮食，多吃蔬菜水果并保持饮食规律；二是积极参加体育锻炼，特别是有氧运动，且每次在30分钟以上。药物和过度节食都会对身体产生不同程度的伤害。

千问 · 2013-4-11 09:58:19

你好传统的减肥，以健康减肥为主，还是以管住嘴，迈开腿为主，多吃容易消化的食物，比如说青菜和稀粥，黄瓜，西红柿。可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油腻的食物，可以适当的吃一些牛肉干。而言之是低热量，低蛋白，低脂肪的食物。并且配合适当的动力健身，可有效的使身体。脂肪燃烧，从而达到减肥的功效。

千问 · 2013-4-11 09:58:19

很高兴为你解答，不建议通过节食的方法来减肥，特别容易反弹，目前没有特别好的减肥方法，只有靠自己平时多锻炼多运动，养成科学合理的饮食习惯，低脂肪低热量饮食，避免油炸、零食等垃圾食品。
以上是对“哪些是不健康的瘦身方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-11 09:58:19

你好，像你所说的那些都是不健康的瘦身方法，想要健康减肥瘦身的唯一方法就是在营养全面的基础上多运动，除些之外用节食来达到减轻体重的方法都是不健康的