晚上11点睡觉，梦多，凌晨4点易醒，醒后

显示全部楼层 · 2013-4-11 21:37:27

晚上11点睡觉，梦多，凌晨4点易醒，醒后
男 | 21岁
来自广西
2013-04-11 21:37:27
3人回复

健康咨询描述：
我今年32岁，晚上11点睡觉，梦多，凌晨4点易醒，醒后睡不着。

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：不清楚怎样治疗和调理

千问 · 2013-4-11 21:37:27

32岁11点睡觉梦多，睡眠质量不好，四点容易醒，您是这段时间这样的状态吗？是否承载着生活或学习上的压力？建议您学会放松身体。做腹式呼吸。

千问 · 2013-4-11 21:37:27

你好，根据你的描述，做梦是一种正常的生理现象，是由于白天精神紧张引起的，人入睡后神经仍处于运动状态，就形成了梦，所以，要适当运动，放松心情，临睡时听听轻音乐或冥想曲，有助于睡眠！

千问 · 2013-4-11 21:37:27

您好，多梦属于睡眠障碍，具体病症建议到正规专科医院诊断一下，治疗的话建议采用纯中药（醒脑安神疏肝解郁祛痰开窍）针灸（疏通经络平衡阴阳）现代心理疏导内外调理效果显著，日常加强身体锻炼保持良好的心态等。
以上是对“晚上11点睡觉，梦多，凌晨4点易醒，醒后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！