男士该怎样健康减肥

显示全部楼层 · 2013-4-12 13:00:59

男士该怎样健康减肥
男 | 17岁
2013-04-12 13:00:59
4人回复

健康咨询描述：
我是17岁男胖，我该怎么样健康快速减肥呢，重要的是我还在上学，我之前把干荷叶泡茶喝可是没用，我该怎么办

千问 · 2013-4-12 13:00:59

病情分析：
您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。
指导意见：
建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
希望我的回答对您有帮助！

千问 · 2013-4-12 13:00:59

病情分析：
你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
指导意见：
其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

千问 · 2013-4-12 13:00:59

病情分析：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
医生询问：
祝健康
以上是对“男士该怎样健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-12 13:00:59

病情分析：
你好
胖瘦一般和遗传也有一定的联系
指导意见：
建议，后天只要是坚持户外体育运动，每天三餐定时定量，不要过多的食用含脂肪量高的食物，慢慢地就会有所改善。