吃什么维生素可以长高？？

显示全部楼层 · 2013-4-12 19:51:30

吃什么维生素可以长高？？
男 | 17岁
2013-04-12 19:51:30
4人回复

健康咨询描述：
吃什么可以长高？？维生素多少？？？？？？？？？？

千问 · 2013-4-12 19:51:30

你好，根据你描述的情况，男17岁，吃什么维生素可以长高，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。到正规三甲医院骨科就诊，做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本上再不能长高，建议你平时要多锻炼和饮食调理，也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾，海产品，等太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，保证充足睡眠，时间对长高都有帮助，一定要坚持就有希望，长得更高。

千问 · 2013-4-12 19:51:30

病情分析：
一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.
指导意见：
二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

千问 · 2013-4-12 19:51:30

你好，平时多吃富含钙的食物，比如牛奶，虾皮等等。补充维生素D促进钙的吸收，同时多参加体育锻炼，保证充足的睡眠可以帮助到您。
以上是对“吃什么维生素可以长高？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-12 19:51:30

病情分析：
首先维生素没有那么大的功效可以长高，只是吃一些可以促进钙的吸收。不能单单靠补维生素就可以长高，各种蛋白质和微量元素比如钙、锌、铁、磷等都很重要的！维生素可以是维A维D这两种有利于长高！
指导意见：
您好！建议加强体质锻炼，并注意营养。你还小，大有潜能长高！对自己要充满信心才是！