胖，没时间运动，营养还必须得跟上

显示全部楼层 · 2013-4-13 09:12:22

胖，没时间运动，营养还必须得跟上
女 | 18岁
来自山东
2013-04-13 09:12:22
3人回复

健康咨询描述：
我是一名高中生，想要减肥，但是没时间参加体育运动，而且还不能少吃，因为很消耗脑力，所以必须营养跟上，有什么办法么

曾经的治疗情况和效果：
无任何治疗情况
想得到怎样的帮助：想要变得很瘦很瘦的

千问 · 2013-4-13 09:12:22

病情分析：
您好，想减肥的话，主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持，才会见到效果
指导意见：
建议你多加运动，晚睡前可以做做仰卧起坐等，比如跑步跟打蓝球，都是不错的。再就是要有毅力和耐心，最好不要选择药物减肥。

千问 · 2013-4-13 09:12:22

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。

千问 · 2013-4-13 09:12:22

病情分析：
您好，减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥
指导意见：
仰卧起坐主要是减掉腹部脂肪，如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步,您还可以从网上下载郑海燕健身操跟着做，减肥是很有效的
以上是对“胖，没时间运动，营养还必须得跟上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！