强健的身体

显示全部楼层 · 2013-4-13 10:34:35

强健的身体
男 | 16岁
2013-04-13 10:34:35
3人回复

健康咨询描述：
我高一，想增加肌肉，胸肌和弹跳力，分别用什么运动效果更明显。。。急急急

千问 · 2013-4-13 10:34:35

根据你的病情描述，首先应该注意饮食上，避免进食高油高脂，第二个进行有氧功能锻炼，比如俯卧撑仰卧起坐。但是运动一定要适度，以防导致肌肉拉伤。

千问 · 2013-4-13 10:34:35

病情分析：
每天200个俯卧撑，100个蛙跳就可以
指导意见：
每天200个俯卧撑，100个蛙跳就可以

2013-04-13 11:44

ask385278987b
追问
那练胸肌呢？附件：点击查看大图

2013-04-14 18:43医生回答：
这些都可以练

千问 · 2013-4-13 10:34:35

病情分析：
你好，你可以每天拉弹簧锻炼胸肌。还可以每天抬高大腿跑步，可以锻炼你的弹跳力。
指导意见：
不过你每天需要活动开后再训练哈，否则容易拉伤肌肉。
以上是对“强健的身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！