15岁了，3年没长个

显示全部楼层 · 2013-4-13 16:30:35

15岁了，3年没长个
男 | 15岁
来自北京
2013-04-13 16:30:35
3人回复

健康咨询描述：
3年没长个了，15岁，去查过，骨骼未闭合，爱打篮球，爱运动，最近正在补钙补蛋白质，现在才160！

曾经的治疗情况和效果：
去查过，骨骼未闭合
想得到怎样的帮助：成年175

千问 · 2013-4-13 16:30:35

病情分析：
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.1.每天早晨起床后在床上进行5分钟左右的伸展运动.2.在课余抽出半小时左右拉伸自己的韧带,就是站着或者坐在地上用手去摸自己的脚.如果身体条件允许可以尝试横叉和竖叉.
指导意见：
3.游泳是最好的增高运动4.每天保持充足的睡眠.5.如果你的肠胃适应牛奶,这是你最好的选择.

千问 · 2013-4-13 16:30:35

如果检查骨骼线没有闭合，那就有长高的空间，希望你多吃点优质蛋白以及含钙含铁含锌高的食物，同时喝上牛奶，补充钙片，参加有氧运动，比如跑步打球，引体向上，骑自行车，可以促进第2次的身高发育。

千问 · 2013-4-13 16:30:35

病情分析：
男孩子可能长高会晚一些，骨骼未闭合就有长高的可能
指导意见：
要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。还有糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
以上是对“15岁了，3年没长个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！