21天减肥暴了怎么办

显示全部楼层 · 2013-4-13 19:24:12

21天减肥暴了怎么办
女 | 15岁
来自浙江
2013-04-13 19:24:12
3人回复

健康咨询描述：
21天减肥法的第二阶段第三天晚上吃了两个寿司一些土豆和一块什么的明天继续吃水果这个办法还有效吗?

曾经的治疗情况和效果：
刚开始
想得到怎样的帮助：医生帮帮我

千问 · 2013-4-13 19:24:12

病情分析：
您应该是在日常的生活中不注意控制饮食，缺乏运动，造成体内的营养物质过剩，进而引发的肥胖。
指导意见：
建议您可以从节食和运动两方面减肥，多吃一些含有高纤维素的食物，如芹菜，菠菜等，另外要注意多运动，可以跳跳绳等

千问 · 2013-4-13 19:24:12

你好，正确的减肥方法，还是需要通过控制饮食，增加运动量才行，平时需要保持一个好的生活规律的。一定要坚持一段时间才有效果的。

千问 · 2013-4-13 19:24:12

病情分析：
您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主
指导意见：
建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
希望我的回答对您有帮助！
以上是对“21天减肥暴了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！