瘦身健康方法是什么

显示全部楼层 · 2013-3-31 17:05:35

瘦身健康方法是什么
女 | 18岁
2013-03-31 17:05:35
3人回复

健康咨询描述：
最近我想一个喜欢的男生表白了，可是他对我要我减肥之后才能接受我，我现在立下决心要成功减肥的，可是一直见到身边的朋友吃药什么的不能成功，我就担心了，希望能找一些真正有效的方法来减肥啊，要健康的。

想得到怎样的帮助：减肥有什么神奇秘诀啊？我应该如何有效的去落实减肥啊？

千问 · 2013-3-31 17:05:35

你好，减肥最有效的方法就是通过饮食控制和运动来实现。饮食以低脂，低糖，低热量饮食为主，少吃油腻油炸食品，不吃汉堡，可乐等高热量垃圾食品，控制每天的进食量，增加运动量

千问 · 2013-3-31 17:05:35

药物减肥瘦身大多是泻药或者损伤肠道黏膜，导致营养物质吸收减少来减肥，都是伤身体的一种方式。瘦身减肥最健康的方式，还是要多锻炼，平时多吃水果蔬菜，少吃高热量的食物等

千问 · 2013-3-31 17:05:35

你好：减肥五字真言：少食多运动。不要听信那些减肥药的广告，不外乎提高新陈代谢，或者腹泻排水，都对身体有伤害，严重者还会造成永久性的隐患。少吃，均衡饮食，保证维生素、矿物质蛋、白质的摄入，淀粉类可以适量少吃。坚持锻炼，多做运动，以消耗热量，加速血液循环，提高新陈代谢，提高免疫功能，加强心肺活力。时间久了，自然能看到功效。
以上是对“瘦身健康方法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！