很胖了，想要减肥，想要瘦身。

显示全部楼层 · 2013-4-2 16:59:55

很胖了，想要减肥，想要瘦身。
女 | 23岁
2013-04-02 16:59:55
3人回复

健康咨询描述：
今年我23岁了，一直很重，体重达140斤，身高也才162CM，胖胖的，一条牛仔裤都穿不了，我要怎么才能减下肥，怎么才能瘦身，像明星那样有S型的身材。

想得到怎样的帮助：想要减肥瘦身，拥有苗条的身材。

千问 · 2013-4-2 16:59:55

你好，要多锻炼身体，多做运动，要注意饮食，少食多餐，不要吃得过多过饱，少食油腻煎炸的食物和甜食，多吃水果蔬菜，多喝温开水，可以喝果汁。

千问 · 2013-4-2 16:59:55

你好，根据你身体出现肥胖的情况，应该是饮食过度消耗减少，导致的体内脂肪堆积表现，建议在医生的相通过。饮食摄入量的控制，配合体育锻炼，以及对比消食药物综合治疗。

千问 · 2013-4-2 16:59:55

前喝淡汤或吃个水果汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。晚饭少吃，以素食为主，后散步半小时，每天坚持腹部按摩一次，多运动。
以上是对“很胖了，想要减肥，想要瘦身。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！