早餐正常吃，中饭也是正常吃，晚上吃什么比较减肥呢

显示全部楼层 · 2013-4-7 18:57:17

早餐正常吃，中饭也是正常吃，晚上吃什么比较减肥呢
女 | 17岁
来自浙江
2013-04-07 18:57:17
3人回复

健康咨询描述：
早餐正常吃，中饭也是正常吃，晚上吃什么比较减肥呢，单单吃燕麦片加牛奶会胖吗。然后晚上去健身房

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：减肥减肥减肥

千问 · 2013-4-7 18:57:17

你好，看你所描述的这种情况。因为晚上去健身房，正常饮食就可以，平时需要注意避免食用垃圾食品及油炸食品，膨化食品等。在正常饮食的基础上，适当的增加锻炼，就会起到减肥的作用。

千问 · 2013-4-7 18:57:17

你好，很高兴为你解答，目前来看没有特别好的减肥方法，建议你采取运动和锻炼的方法，不能塑造形体，还有促进身体发育、身高成长的作用，饮食上要合理全面，不要挑食偏食，避免暴饮暴食。

千问 · 2013-4-7 18:57:17

病情分析：
若果你现在很胖的话，晚上最好不要吃东西了，
指导意见：
如果饿的话可以吃些水果，或者是生吃的蔬菜
以上是对“早餐正常吃，中饭也是正常吃，晚上吃什么比较减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2013-04-07 20:34

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追问
这样对身体不好附件：点击查看大图

2013-04-08 21:10医生回答：
确实不好，不过你可以把正餐里的菜换成蔬菜和瘦肉，餐前喝汤或水