该怎么最健康的瘦身呢？

显示全部楼层 · 2013-4-9 20:08:31

该怎么最健康的瘦身呢？
女 | 20岁
2013-04-09 20:08:31
2人回复

健康咨询描述：
我现在是一个大学生，我每天的课本来就不是很多的，现在每天都呆在寝室里面，不愿意下去活动，也不愿意运动，连吃饭的时候我都不会下去的，我每天都买好多的零食在寝室里面吃，现在发现自己的身体是越来越胖了，该有什么办法能够帮助我。

想得到怎样的帮助：求健康快速的瘦身方法啊？

千问 · 2013-4-9 20:08:31

指导意见：
您好，健康的减肥方法就是控制饮食加运动，平时避免吃零食和饮料，避免久坐，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，避免吃猪肉，大米，白面，吃粗粮，牛肉，虾肉，鱼肉等等，祝你健康

千问 · 2013-4-9 20:08:31

你好，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。