一个月夜班、怎么吃饭、会瘦!要不要增加运

显示全部楼层 · 2013-4-10 02:24:38

一个月夜班、怎么吃饭、会瘦!要不要增加运
女 | 18岁
2013-04-10 02:24:38
3人回复

健康咨询描述：
一个月夜班、怎么吃饭、会瘦!要不要增加运动?

千问 · 2013-4-10 02:24:38

您好，很高兴为您解答，若是减肥可以少吃高脂肪高热量的食物，多吃些水果蔬菜，多喝水促进排泄，需要适当的进行身体运动，跑步，跳绳，健美操，瑜伽等等都是可以的，需要长期坚持才会起到减肥的效果。

千问 · 2013-4-10 02:24:38

病情分析：
患者自述一个月夜班、怎么吃饭、会瘦,求助解决.
指导意见：
建议：节食,尽量限制高热量食物的摄入，吃饭半饱，坚持下来就会瘦的,祝减肥成功!

千问 · 2013-4-10 02:24:38

合理的调节饮食结构，控制体重。尽量不要吃，过于油腻，含热量和含脂类过高的食物可以适当的增加一些体育锻炼，或者做一些有氧运动加速脂肪燃烧。养成规律的作息习惯。
以上是对“一个月夜班、怎么吃饭、会瘦!要不要增加运”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！