谁能帮助我快速瘦身啊？

显示全部楼层 · 2013-4-10 14:47:36

谁能帮助我快速瘦身啊？
女 | 23岁
2013-04-10 14:47:36
3人回复

健康咨询描述：
其实别看我年龄这么小，要是不知道的人都以为我是二十七八的，就是因为我胖，体型长得像结过婚的妇女，那我有什么办法啊，从小就这么胖，而且见着吃的不要命的往嘴里塞，不吃不行啊，控制不住自己啊，手总是往食物旁边蹭。

想得到怎样的帮助：怎么瘦身最快？

千问 · 2013-4-10 14:47:36

随着年龄的增长，以后这些肥胖的因素确实影响你的个人的自信心的建立，包括你人生事业的发展，瘦身还是那句话，管住嘴，迈开腿，一定要从这种恶性循环中走出来，确定合适的逐步节食的计划，根据你的上班时间，确定合适的健身计划，坚持下去是关键，一定要告诉你的家人和朋友帮助你落实

千问 · 2013-4-10 14:47:36

您好，减肥期间两个主要环节为减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为，饮食，运动为主的综合疗法。饮食上需控制三餐热量及脂肪摄入，应该以低热量，低脂肪食物为主，多食用含有优质蛋白，复杂糖类（如谷类），足够新鲜蔬菜（400-500g/天），水果（100-200g/天），适量维生素和微凉营养素，避免吃油煎食品，方便食品，快餐，巧克力，和零食等。少吃甜食，少吃盐。适当增加膳食纤维，非吸收食物及无热量液体也满足饱腹感。

千问 · 2013-4-10 14:47:36

你好，现在蔬菜水果的功效可谓上天入地，用来减肥瘦身简直物尽其用，内外兼施。那些整天苦苦搜寻腿部减肥方法的美眉现在可以松一口气了，皆因爱美网美体小编就要为您带来一种新奇的瘦腿的方法——蔬果腿膜。
以上是对“谁能帮助我快速瘦身啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！