有什么好的瘦身食物？

显示全部楼层 · 2013-4-10 15:35:29

有什么好的瘦身食物？
女 | 23岁
2013-04-10 15:35:29
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健康咨询描述：
有一个同事挺胖的，平时吧吃的也不多，可是不知道为什么就是呼呼的长肉，谁见了谁问她怎么又那么胖了啊，喝的减肥茶也不管用，她为此很是苦恼。不知道有没有什么食谱之类的可以减肥。

想得到怎样的帮助：有没有什么好的食物可以起到瘦身的效果？

千问 · 2013-4-10 15:35:29

病情分析：
瘦身的方法：建议你饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操等，再配合做些局部仰卧起坐、卷腹等锻炼，坚持这样习惯就可以很好瘦身。

千问 · 2013-4-10 15:35:29

你好，很高兴为你解答问题。根据你的描述，建议你饮食方面可以忌辛辣刺激油腻性食物，多吃点新鲜水果蔬菜，注意加强锻炼身体，增强体质。

千问 · 2013-4-10 15:35:29

你好，很高兴帮助你。少吃就可以减肥，还可以吃苦瓜，苦瓜有助于降解脂肪有助于减肥，但是也是辅助作用，一定要适当的运动，控制好饮食，不吃甜食，不吃零食，少吃油炸食品。
以上是对“有什么好的瘦身食物？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-10 15:35:29

这种情况注意多吃新鲜蔬菜水果，多吃含有纤维素多的食物，不要吃油腻食物和油炸食物，适当控制饮食，加强锻炼，控制体重在正常范围。

千问 · 2013-4-10 15:35:29

你好，瘦身主要是要降低体内的脂肪，所以要平时要吃一些低脂的东西降低脂肪的摄入。现在夏天也到了，可以多吃一些含量有维生素的食物，如西红柿、低脂的牛奶、紫菜、香蕉、苹果等，都是一些低脂而且富含维生素的食品哦。