通过运动做有效的减肥

显示全部楼层 · 2013-4-7 11:54:25

通过运动做有效的减肥
女 | 20岁
来自湖北
2013-04-07 11:54:25
3人回复

健康咨询描述：
什么运动才能减掉大腿上内侧和臀部的肉，又不能长肌肉？

曾经的治疗情况和效果：
跑步等类似的运动
想得到怎样的帮助：怎样运动才能最有效

千问 · 2013-4-7 11:54:25

女性20岁，咨询减肥相关问题。您好，看了您的描述，目前科学减肥为适量节食坚持体育锻炼效果不错，您这种情况建议多吃新鲜蔬菜水果，可以坚持跑步锻炼减肥。

千问 · 2013-4-7 11:54:25

你的情况和描述考虑您有体重超重可能性比较大，需要积极的控制体重，目前减肥最主要是坚持有氧运动，少进食，最主要是少进食热量高的食物！

千问 · 2013-4-7 11:54:25

病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，
指导意见：
还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
以上是对“通过运动做有效的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！