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做什么运动能让大腿在第二天酸痛

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查看11 | 回复8 | 2008-3-12 17:21:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
蹲下起立吧一定痛你几天!~
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千问 | 2008-3-12 17:21:37 | 显示全部楼层
蛙跳。。操场一圈。。巨疼的。。我现在还疼的。。一下楼就疼。。一走路就疼。。只有坐着不疼。
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千问 | 2008-3-12 17:21:37 | 显示全部楼层
跑步，蛙跳
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千问 | 2008-3-12 17:21:37 | 显示全部楼层
蛙跳 爬楼梯 高抬腿跳蹲起
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千问 | 2008-3-12 17:21:37 | 显示全部楼层
蛙跳 只要在50米之间来回跳，就会酸打羽毛球 我深有体会 现在腿还走不了路 但是感觉很爽
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千问 | 2008-3-12 17:21:37 | 显示全部楼层
做蹲下起立和高抬腿都很有效！每天晚上睡觉前做100下/10分钟！大腿肌肉很快变得结结实实！
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千问 | 2008-3-12 17:21:37 | 显示全部楼层
打一天篮足球，看你痛不痛！嘻嘻
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千问 | 2008-3-12 17:21:37 | 显示全部楼层
大量的蛙跳下蹲起
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千问 | 2008-3-12 17:21:37 | 显示全部楼层
爬楼梯，选最高的楼你指的是肌肉酸痛吗？蹲起，要是不痛就负重蹲起。每天100个保你痛。
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