心情不好怎样调节？

显示全部楼层 · 2020-1-17 15:59:38

心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

千问 · 2020-1-17 15:59:38

哈哈，告诉你喔，首先你先找来一个自己刚刚喝完的空的雪碧或可乐罐（注意，我说的是那种铝罐哦），然后对着罐口把所有的烦恼说进去，然后再狠狠的一脚把它跺扁，然后一脚把它踢飞…试试吧，很有用的！

千问 · 2020-1-17 15:59:38

想开心的事哈

千问 · 2020-1-17 15:59:38

做你喜欢做的