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开筋大概需要多久？开筋后是不是就不疼呢？

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0 | 2008-3-17 10:49:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

其实每个人是不一样的，注意要等身体发热后，再进行压腿，压腰等训练，注意动作不要太猛，控制住慢慢往下压，注意下去后控制的时间稍长一些，坚持一段时间就会压开了。开后再压会感觉到韧带微微发痒酸疼，有点难受也有点舒服了。不要担心，时间一长，你会喜欢上压腿的感觉的，努力吧

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千问

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论坛元老

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